Auswahl
Nr.
Titel (Jahr/Monat der Aufnahme)
Beschreibung
Zahl der CDs
Preis* (€)
CD-80 Schultergürtel und Rippen
Schultergürtel und Rippen mobilisieren; Kopf-, Schultergürtel- und Beckenbewegung differenzieren über Roll- und Drehbewegungen
3
40,00
CD-79 Becken heben
Atmung als Gradmesser für optimale Bewegung, Unterschied zwischen Rollen und Drehen im Becken, Schultergürtel und Kopf
3
40,00
CD-78 Vom Becken zum Kopf
Die Drehung des Beckens bis zum Kopf fortsetzen: Wohin bewegt er sich, mit oder entgegengesetzt?
3
40,00
CD-77 Kraftzentrum Becken (2)
Raum im unteren Rücken durch Atem- und Beckenbewegung; Becken und Wirbelsäulenbewegung im Vierfüßerstand
3
40,00
CD-76 Kraftzentrum Becken (1)
Zusammemnhang zwischen Kopf und Beckenbewegung; Atem- und Beckenbewegung
3
40,00
CD-75 Zentrieren
Über die Bewegung des Beugens die Wirbelsäule finden; Zentrieren über Runden des Schultergürtels, des Beckens und des Rumpfes
3
40,00
CD-74 Anders zum Sitzen kommen
Den Brustkorb intensiv bewegen und letztlich zum Sitzen kommen
3
40,00
CD-73 BWS und Brustbein
Wo verkürze ich mich im mittleren Rücken? Aufrichtung über Streck-, Dreh- und Zwerchfellbewegung; Rolle des Brustbeins für die Aufrichtung
3
40,00
CD-72 Gabys Schmetterling
Über ungewohnte Bewegung der Ellbogen die Bewegungsmöglichkeiten der Schulter vergrößer und damit schließlich zum Sitzen kommen
3
40,00
CD-71 Die Diagonale über Rollen erforschen
Verbindung Hand-Knie; über Rollen den Arm und das Bein verlängern; eine diagonale Verbindung zwischen Becken und Schulter spüren
2
27,00
CD-70 Außenrotation der Schulter
Außenrotation der Schulter im Zusammenhang mit den Bewegungen der Rippen und des Beckens; die Halswirbelsäule entlasten durch einen freieren Schultergürtel
3
40,00
CD-69 Beugen
Vom kleinen Zeh bis zum Kopf den Körper beugen; aus der Rückenlage zum Sitzen kommen
3
40,00
CD-68 Schulterblätter
Bewegungen des Schulterblattes und des Armes unterscheiden; relative Bewegung zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt
3
40,00
CD-67 Hüftgelenke
Über Druck und Zug die Hüftgelenke spüren und dabei Leisten und unteren Rücken entspannen
3
40,00
CD-66 Gehen
Zusammenspiel zwischen Arm- und Beinbewegung (Keuzgang - Passgang); Bewegung des Hüftgelenkes bei der Vorwärtsbewegung des Beines
3
40,00
CD-65 Mit dem Knie zum Sitzen kommen
Das Knie zieht die Schulter und den Kopf bis zum Sitzen; Außendrehung des Hüftgelenkes; Arme in ungewohnt passiver Funktion
3
38,00
CD-63 Drehen und Strecken
Über Einschränken der Kopfbewegung die Brustwirbelsäule mobilisieren
3
38,00
CD-62 Schulter und Brustwirbelsäule
Verbindung Schulter - Brustwirbelsäule; die Schultern leichter und die BWS beweglicher
3
38,00
CD-61 Diagonale Verlängerung
Diagonale Verbindung vom Fuß zur Hand erforschen; der Arm wird passiv verlängert; dadurch wird der ganze Körper länger
3
38,00
CD-60 Vom Kopf zum Becken
Im Sitzen auf dem Stuhl über den Kopf die Wirbelsäule bis zum Becken mobilisieren; den Einfluß der Kopfbewegung auf das Becken; die Bewegung der HWS verbessern; was passiert bei der Drehung des Oberkörpers?
3
38,00
CD-59 Beckenuhr mit Handtuch
Mit Hilfe eines Handtuchs die Wirkung der Beckenbewegungen deutlicher wahrnehmen
3
38,00
CD-58 Schultergürtel und Becken
Bewegungen des Schultergürtels und des Beckens in Seitlage, auch in Kombination
3
38,00
CD-57 Rollen und Drehen
Differenzierung von Hüft-, Schulter-, Kopf- und Augenbewegung beim Rollen und Drehen
3
38,00
CD-56 Rückseite der Beine verlängern
Alternativen zur "klassischen" Dehnung der hinteren Beinmuskulatur
3
38,00
CD-55 Aufstehen und Hinsetzen
Verschiedene Möglichkeiten des Aufstehens vom Stuhl; typische Fehler beim Aufstehen erkennen und vermeiden
3
38,00
CD-54 Leichtes Sitzen
Unterschied Hüftgelenk und Wirbelsäulenbewegung im Sitzen; Unterschied Beckenuhr im Liegen und Sitzen; Aufrichtung ohne Anspannung; die Mitte finden
3
38,00
CD-53 Die LWS verlängern
Mehr Platz zwischen den Lendenwirbeln; den unteren Rücken im Liegen und Sitzen verlängern
3
38,00
CD-52 Wirbelsäulen-Welle
Die Bögen der Wirbelsäule ausgleichen mit Hilfe einer Rolle; die LWS "hängen" lassen; die BWS mobilisieren
3
38,00
CD-51 Die BWS aufrichten (2)
In Bauchlage durch Heben des Kopfes und Strecken des Knies die BWS verlängern bzw. strecken
3
35,00
CD-50 HWS-Arme-Wirbelsäule
Den Kopf mit und ohne Hilfe der Arme heben; Seitneigung der Wirbelsäule vom Kopf aus; von der Seitlage zum Stizen kommen
3
35,00
CD-49 HWS und Schultergürtel
Die HWS mit Hilfe des Schultergürtels und des Brustkorbes bewegen; Gewicht auf die HWS richtet die Wirbel aus; Mit dem Arm die oberen Rippen mobilisieren
3
35,00
CD-48 Beckenuhr mit geöffneten Knieen
Die Hüftgelenke vom Becken aus bewegen; Atmung in den Unterbauch; Differenzierung von unterer und oberer LWS
3
35,00
CD-47 Den Rücken verlängern (2)
In Rückenlage den Rücken über die Diagonale beugen; die Bauchmuskeln aktivieren; von der Rückenlage zum Sitzen u. umgekehrt
3
35,00
CD-46 "Beten"
Koordination von Kopf-, Schulter- und Hüftbewegung; Bewegung der Oberschenkel im Hüftgelenk
3
35,00
CD-44 Hand und Ellbogen
Die Bewegungsmöglichkeiten des Handgelenkes; Atmung mit Schließen u. Öffnen der Hand; Wärme/Energie der Hand spüren
3
35,00
CD-43 Fuß und Gehen
Aufbau des Quer- und Längsgewölbes;
drei Möglichkeiten des Gehens (wie berührt der Fuß den Boden?)
3
35,00
CD-42 Rotation mit langem Arm
Arme in entgegengesetzte Richtungen verlängern; mit überkreuzten Beinen das Becken drehen und den Arm verlängern
3
35,00
CD-41 Füße und Knie
Verbesserung der Fuß- u. Knie- beweglichkeit
3
35,00
CD-40 Sanfte Gegenrotation
Arm und Bein in Seitlage von der Mitte aus bewegen; Unterscheidung von Schulter- /Hüftgelenk- u. Rippenbeweg.
3
35,00
CD-39 Kreise mit den Fersen
Beweglichkeit der Knie- u. Hüftgelenke; die Fersen bewegen Rippen und Kopf; von der Bauchlage zum Sitzen
3
35,00
CD-38 Fußgelenke bewegen Hüftgelenke
Die Beweglichkeit der Fußgelenke verbessern; die Fußgelenke bewegen die Hüftgelenke; Kopfrollen hilft den Fußgelenken
3
35,00
CD-37 om Brustkasten zum Brustkorb
Die Rippen mit Hilfe der Arme u. Beine bewegen; Arm zur anderen Seite verlängern; mit Hilfe der Einatmung die Arme strecken
3
35,00
CD-36 Leichte Schwere
Die Knochen tragen das Gewicht, nicht die Muskeln!; der Nacken wird länger, wenn er vorher „in“ die Brustwirbelsäule sinkt; Sitzen in der Hocke
3
35,00
CD-35 Den Rücken längen und stärken
Lenden- u. Brustwirbelsäule strecken; den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern; die LWS kräftigen
3
35,00
CD-33 Schmetterling u. Holzhacker
Außendrehung der Arme; Differenzierung der Arm- und Brustwirbelsäulenbew.
3
35,00
CD-32 Beckenboden
Bewegungen der Beckenschaufeln u. des Steißbeins
3
35,00
CD-27 Die Hüftgelenke beugen
3
35,00
CD-24 Den Kopf aufrichten
3
35,00
CD-19 Augen
3
35,00
CD-18 Beine und Brustkorb
Beweglichkeit des Brustkorbes über die Beine verbessern
3
35,00
CD-17 Arme und Brustkorb
Beweglichkeit des Brustkorbes über die Arme verbessern
3
35,00
CD-16 Kiefergelenk
Die Bewegungen des Kiefers, Verringerung der Spannung in Kiefer und Nacken
3
35,00
CD-15 Kraftlinien
Verbindung von Armen, Beinen und Wirbelsäule
3
35,00
CD-14 Den Rücken verlängern
Der Rücken wird weich und lang
3
35,00
CD-13 Kopf und Becken verbinden (2)
(Fortsetzung zu CD-12)
3
35,00
CD-12 Kopf und Becken verbinden (1)
Wie sich Becken- und Kopfbewegung gegenseitig beeinflussen; weniger Spannung im Nacken u. der Lenden- wirbelsäule (ermäßigter Preis wg. schlecher Audioqualität der 1. CD)
3
25,00
CD-9 Die Mitte finden
Die eigene Mitte finden und dadurch Stehen, Drehen und Gehen verbessern
5
55,00
CD-3 Vom Liegen zum Sitzen
Leichter vom Liegen zum Sitzen kommen
3
35,00
Lakronstraße 13